سر الحياة وعصبها ( الماء )
بسم الله الرحمن الرحيم
أهمية الماء وتأثيره على الجسم:
الماء عصب الحياة، فلا حياة من دون الماء كما قال تعالى: ( وجعلنا من الماء كل شيء حي ).
فالماء يدخل في جميع تفاعلات الجسم الكيميائية إذ يساعد في عملية الهضم والامتصاص ونقل العناصر الغذائية إلى جميع أعضاء الجسم، كما أنه يعتبر من أهم عوامل بناء الأنسجة وتنظيم حرارة الجسم، ولا ننسى فوائد الماء للبشرة، إضافةً إلى فوائد شرب الماء للعين.
الكمية اليومية المناسبة من الماء:
يتوجب علينا مراعاة بعض الجوانب التي تتعلق بشرب الماء كتحديد كمية الماء اللازمة يومياً من دون إفراط ولا تفريط، والتي يجب أن لا تقل عن لتر ونصف من الماء بالنسبة للبالغين، وقد تزيد هذه النسبة بحسب نشاطات الفرد فيحتاج الشخص الرياضي إلى ما يقارب الثلاثة لترات من الماء يومياً؛ لأنه يفقد كميات أكبر من الماء بالمقارنة بغيره، ونشير هنا إلى أن كمية الماء يجب أن لا تزيد عن أربعة لترات يومياً.
مخاطر الإفراط والتفريط في شرب الماء:
أولاً: الإفراط ( شرب أكثر من أربعة لترات ): يؤدي إلى تسمم مائي.
ثانياً: التفريط ( شرب أقل من لتر ونصف ): يؤثر على الجسم بأكمله فهو يسبب:
- زيادة التوتر والعصبية والقلق.
- أضرار كبيرة للكلى.
- قلة الدموع مما يؤدي إلى جفاف العينين وبالتالي حدوث إلتهابات في العينين.
- جفاف الغشاء المخاطي للأنف.
- تسارع نبضات القلب.
- اضطراب ضغط الدم.
- قرحة المعدة.
- جفاف الجلد.
فوائد شرب الماء على الريق مع الليمون:
- يساعد شرب الماء على الريق في علاج أمراض خطيرة وصعبة العلاج مثل أمراض القلب والصداع.
- ينظم مستويات السكر في الدم.
- فوائد شرب الماء على الريق مع الليمون للبشرة الكبيرة مثل: معالجة الثبور والحبوب وعلامات تقدم السن.
- فوائد الماء والليمون للتنحيف، إذ أن الليمون يساعد في حرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
- يحافظ شرب الماء والليمون على رائحة فم منعشة.
تحذير: مع كل هذه الفوائد يجب علينا مراعات أضرار الليمون على الكلى،و بعض الأضرار الأخرى عند الإكثار من تناوله، فلا إفراط ولا تفريط.
هذا والله سبحانه أعلم
شاركونا آراءكم حول هذا الموضوع في التعليقات
تعليقات
إرسال تعليق